რატომ ხდება მეტაბოლური დარღვევები და რა უნდა გავაკეთოთ მათთან

რატომ ხდება მეტაბოლური დარღვევები და რა უნდა გავაკეთოთ მათთან

მეტაბოლიზმზე ძირითადად მაშინ ვფიქრობთ, როცა წონაში ვერ ვიკლებთ. და უმეტესწილად, ჩვენ მხოლოდ მის სიჩქარეზე ვზრუნავთ. მისგან იწყება ნელი, ცუდი, ზედმეტი კილოგრამები. სწრაფი, შესანიშნავი: ჭამე და დაიკელი წონაში!

იმავდროულად, მეტაბოლიზმი, პროცესი ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ჩანს. იგი აღწერილია არა მხოლოდ სიჩქარით, არამედ ხარისხითაც.

როგორ მუშაობს მეტაბოლიზმი

ზოგადად, მეტაბოლიზმი არის ფიზიკური და ქიმიური პროცესების ერთობლიობა AT Da Poian, T. El-Bacha, MR Luz. ნუტრიენტების გამოყენება ადამიანებში: მეტაბოლიზმის გზები / ბუნების განათლება, რომლითაც სხეული გარდაქმნის საკვებს სიცოცხლისთვის აუცილებელ ენერგიად.

უფრო დეტალურად, პროცესი ასე გამოიყურება. საკვები შეიცავს ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, ვიტამინებს, კვალი ელემენტებს და მინერალებს. ეს ნივთიერებები იშლება საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფერმენტებით, შედის სისხლში და მისი დახმარებით გადადის სხეულის ყველა უჯრედში.

უჯრედები ეხმაურებიან ჭამის სიგნალს, როდესაც ის მიიღება, ხსნიან, უშვებს საჭირო კვებას, წვავს (აჟანგავს) ჟანგბადის დახმარებით და ამ პროცესში იღებენ ენერგიას. ეს არის ის, ვინც უჯრედებს აძლევს ფუნქციონირებას და სხეულს, როგორც მთლიანს, სუნთქავს, მოძრაობს, იფიქრებს, იცხოვრებს.

ეს ყველაფერი არ არის. დაჟანგვის შედეგად უჯრედში წარმოიქმნება დაშლის პროდუქტები: ნახშირორჟანგი, წყალი, რძემჟავა და სხვადასხვა მარილები. ყველა მათგანი უბრუნდება სისხლს და ეს გადააქვს მათ ექსკრეციული სისტემის ორგანოებში: ღვიძლში, თირკმელებში, ფილტვებში.

ასე მუშაობს ნორმალურად მეტაბოლიზმი.

რა არის მეტაბოლური დარღვევა

ეს არის მეტაბოლური დარღვევების / MedlinePlus-ის უკმარისობა მეტაბოლიზმის ნებისმიერ ეტაპზე. მაგალითად, საჭმლის მომნელებელ სისტემას შეიძლება არ ჰქონდეს საკმარისი ფერმენტები, რათა დაშალოს საკვები და უზრუნველყოს საკვების სისხლში მიწოდება. ან შეიძლება იყოს ძალიან ცოტა ჟანგბადი სისხლში, რაც ხელს უშლის უჯრედებს საკვები ნივთიერებების დაჟანგვისა და ენერგიის სწორი რაოდენობის მიღებაში. ან იქნებ უჯრედებმა, რომლებსაც სისხლი მოუტანს საზრდოს, არ მიიღებენ მას. ან, დავუშვათ, რომ ისინი მთლიანად არ აშორებენ დაშლის პროდუქტებს და იწყებენ თავის მოწამვლას.

დარღვევების ასობით ვარიანტი არსებობს. რომელიმე მათგანთან ერთად უჯრედები იღებენ მეტაბოლიზმს/ბავშვთა ჯანმრთელობას ამა თუ იმ ნივთიერებიდან ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრს. და ეს სერიოზულად აისახება მათ შესრულებაზე და შედეგად ჩვენს კეთილდღეობაზე და ჯანმრთელობაზე.

როგორ ამოვიცნოთ მეტაბოლური დარღვევები

ადამიანის ორგანიზმი ძალიან მგრძნობიარეა ნებისმიერი მეტაბოლური დარღვევის მიმართ. კვების ნაკლებობა ან დაშლის პროდუქტების სიჭარბე გავლენას ახდენს ყველა ორგანოსა და ქსოვილის უჯრედებზე, მათ შორის ტვინზე, ნერვულ დაბოლოებებზე, კუნთებზე, გულსა და სისხლძარღვებზე, კანზე, ღვიძლში, ენდოკრინულ ჯირკვლებზე და ა.შ. გარდა ამისა, ის გავლენას ახდენს ჰორმონების წარმოებაზე, რომლებიც აკონტროლებენ პროცესებს მთელ სხეულში. აქედან გამომდინარე, სიმპტომები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს: ტკბილეულის მუდმივი ლტოლვიდან შინაგანი ორგანოების დაავადებებამდე.

მიუხედავად ამისა, მეტაბოლური დარღვევების დაშვება ჯერ კიდევ საწყის ეტაპზეა შესაძლებელი. ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

  • სწრაფი დაღლილობა;
  • ძალის დაკარგვა, ქრონიკული დაღლილობა;
  • მენსტრუაციის დარღვევა ქალებში;
  • არაგონივრული (ერთი შეხედვით, ბუნებრივია) წონის მომატება ან დაკლება;
  • მეხსიერების და კოგნიტური შესაძლებლობების დაქვეითება;
  • კანის (აკნე და გაღიზიანება) და ფრჩხილების გაუარესება, სისუსტე და თმის ცვენა;
  • გულის არითმია, წნევის მომატება;
  • ხასიათის ცვლილება;
  • მუდმივი ყაბზობა ან დიარეა;
  • გაზრდილი შარდვა;
  • დაბალი ან მაღალი ტემპერატურა, რომელიც გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში.

ინდივიდუალურად, თითოეულ ამ სიმპტომს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი არამეტაბოლური დასაბუთება. მაგრამ თუ საკუთარ თავში ერთდროულად რამდენიმე ნიშანს აკვირდებით, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ თერაპევტს.

გაცვლის დარღვევები სულაც არ არის რაღაც საშინელი: ისინი ხშირად ადვილად გამოსწორდება. მაგრამ არის დრო, როდესაც წარუმატებლობა მიუთითებს სერიოზული დაავადების განვითარებაზე, როგორიცაა დიაბეტი. მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ ეს სიგნალი.

რატომ ხდება მეტაბოლური დარღვევები

აქ მოცემულია მეტაბოლური დარღვევების ყველაზე გავრცელებული მიზეზების ჩამონათვალი:

  • გენეტიკური მიდრეკილება . შესაძლებელია, რომ თქვენი სხეული თავდაპირველად არ აწარმოებს გარკვეულ ფერმენტებს, რომლებიც აუცილებელია სათანადო მონელებისთვის. ან არასწორად აშორებს ნარჩენ პროდუქტებს უჯრედებიდან. ან შესაძლოა, გარკვეული საკვები აზიანებს ნაწლავების ღრძილებს, რაც ხელს უშლის მათ მონელებული საკვების სისხლში გადატანას (მაგალითად, გლუტენის შეუწყნარებლობა ეფუძნება ამ მექანიზმს).
  • ასაკი . წლები ცვლის ჰორმონალურ ბალანსს. მაგალითად, მენოპაუზის დროს ქალებში ესტროგენის გამომუშავება მცირდება. ეს იწვევს მეტაბოლურ პრობლემებს.
  • პარაზიტები . ჭიები და პათოგენები ხელს უშლიან საკვების ენერგიად გადაქცევას.
  • ნერვული დაძაბვა . სტრესი, მეტაბოლური დარღვევების ხშირი პროვოკატორები.
  • ცუდი ჩვევები . კერძოდ, ალკოჰოლისა და მოწევის ბოროტად გამოყენება ან უმოძრაო ცხოვრების წესისადმი გატაცება.
  • დიეტა ან არარეგულარული კვება . მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ჰიპოგლიკემია, მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება სისხლში შაქრის მუდმივი დაბალი დონით, რომელიც ასევე გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე.
  • ზოგიერთი წარსული დაავადება , მათ შორის ვირუსული, გრიპი, წითელა, ჩუტყვავილა.
  • მედიკამენტების მიღება , როგორიცაა ორალური კონტრაცეპტივები.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ გაქვთ მეტაბოლური დარღვევები

მთავარია, საკუთარ თავზე არ გაფანტოთ დიაგნოზი. მხოლოდ თერაპევტს შეუძლია დაადგინოს, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი ნამდვილად არასწორად მუშაობს. ამისათვის ის გადახედავს თქვენს სამედიცინო ჩანაწერს, ჰკითხავს თქვენს ცხოვრების წესს, ჯანმრთელობისა და გარეგნობის ცვლილებებს და შესთავაზებს ტესტების ჩატარებას. შედეგებიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გამოგიგზავნოთ ენდოკრინოლოგთან ან სხვა ვიწრო სპეციალისტთან.

თუ მეტაბოლური დარღვევების მიზეზი მდგომარეობს რომელიმე ორგანოს დაავადებაში ან გენეტიკური მიდრეკილების გამო, მკურნალობის რეჟიმი უნდა შეადგინოს პროფესიონალმა, თქვენი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

თუ მეტაბოლური დარღვევები არ არის დაკავშირებული გენეტიკასთან და დაავადებებთან, მათი დამოუკიდებლად გამოსწორება შესაძლებელია. ამ მიზნებისათვის, თერაპევტი გირჩევს ცხოვრების სტილის შეცვლას:

  • დარწმუნდით, რომ თქვენი დიეტა დასრულებულია. ბოსტნეული, ხილი, ხორცი და რძის პროდუქტები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები.
  • მიირთვით რეგულარულად. საუზმე, სადილი, ვახშამი, მათ შორის რამდენიმე საჭმელი.
  • მოერიდეთ ფასტფუდს და კომფორტულ საკვებს. ისინი გვაიძულებენ დავაგროვოთ ცხიმოვანი ქსოვილი, რაც, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ჰორმონებზე და, შედეგად, ზოგადად მეტაბოლიზმზე.
  • იმოძრავეთ მეტი. თუ დრო არ გაქვთ სპორტდარბაზში წასასვლელად, ლიფტით ასვლის ნაცვლად მაინც დაიწყეთ კიბეებით ასვლა თქვენს ოფისში და სახლში, ხოლო შაბათ-კვირას მეტი ფეხით თუ ეს შესაძლებელია.

სხვათა შორის, ზომების იგივე ჩამონათვალია მეტაბოლური დარღვევების ეფექტური პრევენცია.

მსგავსი სტატიები

25 лайфхаков, которые мгновенно улучшат внешний вид

როგორ მოვიშოროთ ცხიმიანი ლაქები ტანსაცმელიდან: მუშაობის 8 მეთოდი

6 ეფექტური წვრილმანი საწმენდი საშუალება

რა უნდა იცოდეთ ბავშვის სათხილამურო სკოლაში გაგზავნამდე: 8 რჩევა მშობლებს

სილამაზის 8 მტერი, რომელთა შესახებ ყველა გოგონამ უნდა იცოდეს

10 საგანმანათლებლო მულტფილმი ბავშვებისთვის

როგორ გავწმინდოთ გასაჭიმი ჭერი, რომ ახალივით გამოიყურებოდეს

როგორ შეინახოთ საბურავები სწორად

როგორ მივიღოთ და გავათავისუფლოთ თქვენი წარსული

20 მარტივი გზა თქვენი დღის გასაუმჯობესებლად

30 ცხოვრებისეული სიტუაცია, რომელიც ყველას უყვარს

უძველესი ქვეყნების 5 გიჟური საახალწლო ტრადიცია, რომლის შესახებაც არ იცოდით